Sabe aquela vontade de devorar metade da geladeira à noite? Para evitá-la, não jante cedo demais nem vá dormir muito tarde. Reduza o consumo de doces e massas, pois estes alimentos fazem a glicose subir, o que obriga o corpo a liberar insulina para derrubá-la, só que, quando a glicemia cai, vem muita fome.

Não se esqueça; ao iniciar e ao terminar qualquer atividade esportiva faça alongamento, diminuirá a chance de você ter algum problema muscular ou fadiga.
Faça alguma atividade física, o ideal é praticar pelo menos, 30 (trinta) minutos todos os dias, além dos benefícios para o coração, melhora a mobilidade, a força muscular e respiratória. Inicie com uma caminhada.